Bienvenida/o al Programa AMBAR de primaria 4º, 5º y 6º

SESIÓN DE PRESENTACIÓN ONLINE DEL PROGRAMA AMBAR

PARA MADRES/PADRES Y PROFESORADO 

 

En este vídeo de 19 minutos de duración podrás

familiarizarte con:

  • ¿Qué es Mindfulness?

  • Orígenes del Mindfulness

  • Beneficios de su práctica diaria

  • ¿Qué es el programa AMBAR?

PRÁCTICA PARA CASA

Lección 1. JUGANDO CON LA ATENCIÓN

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Audio

Cuántas respiraciones en un minuto - MINDEDU - Ana Muñoz
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Lección 2. ENCONTRANDO LA ESTABILIDAD

Aterrizando cuando hay agitación

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Audios

Instruccionesla Pausa de las 3 S - MindEdu - Ana Muñoz
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La pausa de las tres eses - MindEdu - Ana Muñoz
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Instrucciones Respiración Dedos - MindEdu - Ana Muñoz
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La Respiración de los dedos - MindEdu-Ana Muñoz
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Lección 3. Estando presentes. Nuestro alucinante cuerpo

 

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Audio

Exploración Corporal - MindEdu - Ana Muñoz
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Video

¿Qué significa estar presente?

Lección 4: La mente cuentacuentos.

 
Práctica de la semana
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Audio

Respiración Margarita - MindEdu - Ana Muñoz
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Lección 5. Lidiando con las dificultades.

                  Reaccionar o responder

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Audio

El ancla de la respiración - MindEdu - Ana Muñoz
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Video

La amígdala

 

Lección 6. Entrenando una mente feliz.

                  Plantando semillas de amabilidad

 

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Audio

Práctica de amabilidad - MINDEDU: Ana Muñoz
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