PROGRAMA AMBAR PARA EDUCACIÓN SECUNDARIA:

Atención, Motivación, Balance Emocional, Amabilidad y Resiliencia

El programa AMBAR desarollado por MindEdu para los alumnos de educación secundaria es un programa completo de Mindfulness de 6 semanas donde se desarrolla la atención, la regulación emocional, la comunicación y la empatía.

La finalidad principal de este programa es que los alumnos, en esta compleja etapa llena de riqueza, puedan desarrollar una mayor autonomía en la gestión de su propio bienestar emocional, mental y físico, a través del aprendizaje social y emocional basado en Mindfulness y Compasión. 

El programa AMBAR para Educación Secundaria se basa en la experiencia adquirida durante años de implementación de los programas internacionales más relevantes de Mindfulness en Educación como el: Dot b Program y Mindful Kids, así como en los trabajos de diferentes equipos reconocidos internacionalmente, incluyendo las últimas investigaciones de neurociencia y terapia cognitiva.

PROGRAMA AMBAR PARA EDUCACIÓN SECUNDARIA: 1º- 4º ESO & BACHILLER

El currículum consta de 6 sesiones de protocolo. Existe una sesión 7 de recogida, que es opcional.

Edades Este programa está concebido para niños de 12 a 18 años, con ciertas adaptaciones según las edades.

Los objetivos sobre los que se apoyan las 6 sesiones del programa

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01

Entrenar la capacidad de atención, tanto para la concentración (estudios, etc.) como para estar más presentes en sus actividades diarias.

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02

Tener herramientas para reducir las reacciones impulsivas y desarrollar respuestas más conscientes ante situaciones cotidianas y momentos difíciles, de manera que puedan "responder" en lugar de "reaccionar".

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03

Comprender que los pensamientos no son hechos y que no tenemos porqué reaccionar ante ellos. Se disminuye el estrés y se logran estados de mayor calma en el día a día.

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04

Tener herramientas para poder afrontar mejor los vaivenes emocionales de esta etapa de continuo cambio.

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05

Desarrollar la escucha para una mejor capacidad de comunicación, más efectiva y empática.

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06

Desarrollar la empatía y la resiliencia a través de prácticas de Mindfulness y Autocompasión.

El Mindfulness o Atención Plena posibilita el aprendizaje de dirigir la atención a cómo se despliega la propia experiencia, momento a momento, con una mente abierta a la curiosidad y la aceptación. Con la práctica Mindfulness entrenamos la capacidad de responder hábilmente a lo que sea que esté pasando en el momento presente, sea agradable o desagradable.


Numerosas investigaciones muestran cómo su práctica mejora la salud general y el sentido de bienestar, favoreciendo un aprendizaje más efectivo y una mayor claridad mental, así como desarrollando mayor calma y mejora de las relaciones sociales.

Beneficios de la práctica de Mindfulness para los adolescentes

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01

Mejor atención y concentración

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02

Mayor sentimiento de calma

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03

Menor estrés y ansiedad

Tropical Leaves

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04

Mejor salud

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05

Mejor control de reacciones compulsivas

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06

Mayor autoconocimiento

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07

Mejor respuesta ante situaciones difíciles

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08

Desarrollo de habilidades naturales para resolver conflictos

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09

Mayor empatía y comprensión hacia los demás

METODOLOGÍA

  • La práctica se desarrolla de forma progresiva y los docentes, los/as alumnos/as y a sus familias tienen acceso a recursos semanales (audios, lecturas y animaciones)para favorecer la práctica en el aula y en casa.

  • Se ofrece una sesión previa online de carácter informativo para las familias y los docentes, con el fin de que puedan conocer el programa y favorecer así la práctica en el aula y en casa. 

  • Los docentes  contarán con apoyo vía mail por parte de las profesoras del programa con el fin de que puedan integrar la práctica en el aula.

 Al igual que el programa de primaria este programa nace de la intención de favorecer, a través de Mindfulness, el desarrollo integral de las nuevas generaciones, para que puedan ser  líderes capaces de adaptarse a los desafíos con resiliencia y dando lo mejor de ell@s mism@s, con amabilidad hacia sí mism@s, hacia sus comunidades y hacia el Planeta.