CURSO AMBAR
8 SEMANAS DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN

8 semanas en las que profundizarás en cómo desarrollar una mayor autonomía sobre tu propio bienestar

Próximas fechas en formato online 2022: por determinar
Retiro de 4 horas

Horario de las 8 sesiones: martes de 18h a 20.30h

ESTO ES LO QUE APRENDERÁS EN ESTE CURSO

Darte cuenta de cuándo funcionas en piloto automático y estar más presente en tu vida

Manejarte mejor con los pensamientos obsesivos o de preocupación

Ser consciente y saborear más lo bueno que hay en tu vida

Relacionarte de un modo más saludable con el estrés y las dificultades propias de la vida

Suavizar la rigidez y desarrollar una mirada más amable hacia tí y hacia la experiencia

Escuchar y comunicarte de una forma más empática, amable y bondadosa

para tí y las demás personas

Transformar la voz autocrítica en una voz más amable y sabia que te motive al cambio

ESTOS SON LOS OBJETIVOS DE ESTE CURSO

La intención de este programa es que, a través del desarrollo de la Atención Plena, puedas cultivar una mayor autonomía sobre tu bienestar físico, mental y emocional. ​

OBJETIVO 1

Desactivar automatismos y aumentar la conciencia del momento presente

OBJETIVO 2

Reconectar con los valores nucleares que motivan la acción docente

OBJETIVO 3

Escuchar y expresarse con mayor conciencia y amabilidad

OBJETIVO 4

Relacionarse con las dificultades con mayor serenidad y apertura al cambio

OBJETIVO 5

Desarrollar la capacidad de vinculación y afiliación social

OBJETIVO 6

Desarrollar mayor autonomía sobre el bienestar emocional

OBJETIVO 7

Cultivar la gratitud y el aprecio en las relaciones 

¿EN QUÉ CONSISTE ESTE CURSO?

Es un curso semi-presencial de 8 semanas, con una carga horaria de 27h, cuyos contenidos se organizan en:

​

  • 7 sesiones online semanales, vía zoom en vivo, de dos horas y media cada una

  • 1 sesión online para incorporar prácticas básicas para el alumnado (adaptadas a las diferentes etapas educativas)

  • Retiro presencial de 4 h (si no fuera posible en modalidad presencial se realizará en formato online)

  • Audios de práctica para casa (se requiere un compromiso de práctica diaria de 30 minutos durante las 8 semanas del curso)

  • Cuaderno con los contenidos teóricos del curso y ampliación de los mismos a través de artículos y vídeos

TESTIMONIOS

Llevamos ofreciendo este curso desde hace varios años y aquí puedes leer lo que dicen:

Ha sido una experiencia maravillosa y lo recomiendo a todos mis compañeros.

Sin duda el curso va a ayudarme a gestionar mejor mi tiempo, evitar situaciones de estrés y, si estas llegan, ayudarme a parar y reaccionar de manera positiva.

Muchas gracias por ofertar este tipo de cursos para el crecimiento y bienestar personal, porque los docentes necesitamos cuidarnos más.