7 Mayo 17:30-18:15

Personas adultas y jóvenes

Compasión para un ser querido

Cultivar el acercamiento al sufrimiento de un ser querido a través del poder de la compasión puede ser transformador.

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14 Mayo 17:30-18:15

Personas adultas y jóvenes

Cómo relacionarnos con las emociones difíciles

Normalmente, cuando un pensamiento o emoción difícil aparece queremos que desaparezca cuanto antes, y a menudo es ahí donde empiezan los problemas. Con Mindfulness vemos otra manera de lidiar con ellas.

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ID de reunión: 859 1407 4074

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21 Mayo 17:30-18:15

Personas adultas y jóvenes

Sólido y Estable como una montaña

Con esta meditación podremos cultivar en nosotros las cualidades de una montaña, su solidez, estabilidad y su ecuanimidad antes los constantes cambios.

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28 Mayo 17:30-18:15

Personas adultas y jóvenes

Reconectando con los Sentidos

Solemos vivir sumidos en nuestra narrativa interna, desconectados del cuerpo. Vamos a explorar el abrirnos a nuestra experiencia directamente desde nuestros 5 sentidos, reconectando con el cuerpo.

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ID de reunión: 814 8096 0421
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Media hora de Atención Plena con MindEdu

Los domingos a partir del 1 de Junio

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Instagram live:18:00 a 18:30h

Personas adultas y jóvenes

Prácticas de Mindfulness para todos

Os invitamos todos los domingos a practicar Mindfulness juntos durante media hora. ¿Te apuntas?

MindEdu Instagram. Para acceder haz clic en el icono.

6 Abril 17:30-18:00

Niñ@s de 9 a 11 años

¿Tu mente te controla a ti o tú controlas a tu mente?

Nuestra mente se comporta como un monito “que va de rama en rama”, siendo capturada por pensamientos o emociones sin que podamos hacer mucho. Pero podemos entrenarla… y Kung Fu Panda nos dará algunas pistas.

Aconsejamos que l@s participantes realicen esta sesión en compañía de una persona adulta.

Para entrar haz clic en este enlace https://zoom.us/j/144782313

9 Abril 17:30-18:15

Personas adultas

Introducción al Mindfulness

La mente funciona gran parte del tiempo en piloto automático y, aunque poder hacer una cosa mientras pensamos en otra es uno de los grandes activos de la evolución del ser humano, nos saca de la experiencia y en muchas ocasiones esto nos aleja de nuestra propia vida. Mindfulness es centrar la atención en la experiencia del momento presente, con amabilidad, curiosidad y soltando el juicio.

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13 Abril 17:30-18:00

Adolescentes y jóvenes de 11 a 18 años

¿Tu mente te controla a ti o tú controlas a tu mente?

Decía el poeta Milton que “la mente puede crear un infierno del paraíso y un paraíso del infierno”, ¿te suena? La buena noticia es que la mente se puede entrenar y la práctica de Mindfulness es justamente eso.

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16 Abril 17:30-18:15

Personas adultas 

¿Cómo vivir más en nuestro cuerpo y menos en nuestra cabeza? I

Nuestra mente tiende a "charlar" sobre lo que va mal, y darle vueltas y vueltas en nuestras cabezas. Esto puede fácilmente secuestrar nuestra atención y arrastrarnos hacia la ansiedad. Anclar la atención en el cuerpo es una manera de no dejarse capturar por esta charla y el primer paso en el entrenamiento de la atención plena.

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Meeting ID: 919 0111 0597
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20 Abril 17:30-18:00

Niñ@s de 7 a 9 años

Jugando con nuestra atención: Mono Mindful, Panda Feliz

Mono está agitado porque, mientras hace una cosa, su mente está en otra... Y Panda le cuenta cómo hace él, sólo una cosa por vez... Eso es Mindfulness.

Aconsejamos que l@s participantes realicen esta sesión en compañía de una persona adulta.

Para entrar en la reunión haz click en el enlace: 

ID de reunión: 917 8386 5995
Contraseña: MINDEDU204

23 Abril 17:30-18:15

Personas adultas

¿Cómo vivir más en el cuerpo y menos en nuestras

cabezas? II

La reconexión con el cuerpo nos da otro lugar desde donde estar. Podemos dar un paso atrás, anclándonos en el cuerpo y no dejarnos llevar por el constante ajetreo de la mente.

El cuerpo nos da mucha información sobre cómo nos sentimos, pero habla en susurros. Es necesario abrir un espacio de silencio para poder escucharlo.

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Meeting ID: 919 0111 0597

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27 Abril 17:30-18:00

Adolescentes y jóvenes de 11 a 18 años

¿Cómo relacionarnos con los pensamientos de angustia o preocupación?

La mente está constantemente interpretando lo que percibe, rellenando los huecos de información con suposiciones. La práctica de Mindfulness nos lleva a darnos cuenta de ello y aprendemos a dar un paso atrás para no dejarnos llevar por los pensamientos y sus interpretaciones.

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ID de reunión: 995 7643 5258
Contraseña: MINDEDU274

30 Abril 17:30-18:15

Personas Adultas

Tratarnos con amabilidad ante la dificultad: Mindfulness y Autocompasión

Cuando llegan emociones difíciles solemos luchar contra ellas de manera automática, deseando que desaparezcan, pero esto suele empeorar las cosas. Aprender a aceptar que están ahí y ofrecernos amabilidad en la dificultad es la vía para no seguir alimentando el sufrimiento, al tiempo que cultivamos el autocuidado.

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