Proyecto AMBAR
Cultivando Atención - Motivación - Balance emocional - Amabilidad y Resiliencia en la Educación
noviembre
2021
FORMACIÓN DE
profesores
Mindfulness
para adolescentes
Programa AMBAR
Si quieres enseñar Mindfulness a adolescentes esta es tu formación.
Próxima convocatoria en formato semi-presencial (presencial + online en vivo)
Noviembre 2021 tres fines de semana intensivos: 13-14, 20-21, 27-28 de noviembre 2021
¿QUÉ TE OFRECE ESTA FORMACIÓN (Teacher Training)?
Esta formación te ofrece formarte como profesor/a de Mindfulness para adolescentes (de 11 a 18 años) en el Programa AMBAR.
Obtendrás el título de profesor certificado por MindEdu, Mindfulness en Educación que te permitirá impartir el protocolo AMBAR para ADOLESCENTES en cualquier centro docente, en grupos individuales o bien como acompañamiento en terapia en este grupo de edades.
Pertenecer a una red de apoyo de profesores y bolsa de trabajo, con continuas formaciones, material didáctico, cursos y retiros para mejorar tu labor docente y tu práctica personal.
MINDFULNESS PARA ALUMNOS DE EDUCACIÓN SECUNDARIA
EL PROYECTO AMBAR: Cultivando Atención - Motivación - Balance emocional - Amabilidad y Resiliencia en la Educación
Este programa nace de la intención de favorecer, a través de Mindfulness, el desarrollo integral de las nuevas generaciones, para que puedan ser capaces de adaptarse a los desafíos con resiliencia y dando lo mejor de sí mismas/os, con amabilidad hacia ell@s mism@s y hacia los demás.
EL PROGRAMA AMBAR PARA ADOLESCENTES
El objetivo principal de este programa es que el alumnado de Educación Secundaria pueda desarrollar una mayor autonomía en la gestión de su propio bienestar físico, mental y emocional a través del aprendizaje social y emocional basado en Mindfulness y Compasión.
El programa AMBAR para ESO Y BACHILLERATO se basa en la experiencia adquirida durante años en la implementación del programa para adolescentes más relevante internacionalmente: Dot Be Program, de la organización Mindfulness in Schools Project.
Este programa AMBAR ha sido enseñado en los últimos años en más de 30 centros educativos, principalmente en la Comunidad de Madrid: institutos públicos, colegios privados, colegios internacionales e incluso universidades como la UCM con estudiantes universitarios.
PUNTOS CLAVE DE LA FORMACIÓN
Desarrollo de las 6 sesiones del programa + la sesión de recapitulación
1
CONOCER y EXPERIMENTAR EL CONTENIDO DEL PROGRAMA AMBAR-ADOLESCENTES.
Desarrollo de habilidades y competencias para el desarrollo del programa
2
CÓMO ENCARNAR LA ATENCIÓN PLENA Y LA COMPASIÓN. GUIAR CLASES Y EJERCICIOS EN EL GRUPO
Conocer las bases del Mindfulness y el Aprendizaje Socioemocional
3
INDAGAR Y ENTENDER LA PROPIA MENTE Y LA REGULACIÓN EMOCIONAL
Últimos descubrimientos de la neurociencia sobre la evolución y funcionamiento del cerebro y las terapias de cuarta generación.
4
BASES NEUROCIENTÍFICAS DE LAS PRÁCTICAS
Escuchar de forma más empática y cultivar la gratitud, el aprecio y la compasión
5
IMPLICACIONES PARA LA CONEXIÓN SOCIAL Y CONDUCTA PROSOCIAL
Contenido del progRama AMBAR para adolescentes
L1
Lección 1 Mindfulness y la atención
ENTRENAMIENTO DE LA ATENCIÓN
Desarrollo de la capacidad de atención y de concentración.
El entrenamiento de la atención es fundamental tanto para el desarrollo de sus capacidades cognitivas como para su capacidad de autorregulación emocional.
L2
Lección 2 El piloto automático
EMBODIMENT: ESTAR EN CONTACTO DIRECTO CON LA EXPERIENCIA en lugar de perdidos en nuestras cabezas
En la era digital los jóvenes tienen tendencia a desconectar del mundo y pasar mucho tiempo en "piloto automático". Mindfulness les invita a escoger estar más presentes en sus vidas, viviendo a través de los cinco sentidos, bueno 7 en realidad, en contacto directo con la experiencia.
L3
Lección 3 Mi mente y sus historias
REGULACIÓN EMOCIONAL: RESPONDER EN LUGAR REACCIONAR
La Atención Plena les anima a indagar en su experiencia interna: sus pensamientos, emociones, sensaciones e impulsos a la acción.
¿Cómo puedo elegir mi respuesta ante lo que se presenta en mi vida?
L4
Lección 4 Mi refugio en momentos difíciles
INDAGAR Y ENTENDER SU PROPIA MENTE
Relacionarse de un modo más saludable con el estrés y las dificultades propias de la vida.
El adolescente vuelca la atención fuera de él mismo, rara vez es invitado a mirar hacia dentro. Con este programa les invitamos a la introspección y al autoconocimiento
L5
Lección 5 ¡En movimiento! Reconectando con el cuerpo
Nuestra mente y nuestro cuerpo están íntimamente relacionados. Es una calle de dos vías: la mente influye en el cuerpo, pero el cuerpo influye también en la mente, por lo tanto el cuerpo es tu gran aliado.
La actitud con la que hacemos las cosas cambia la experiencia y el resultado.
Podemos "fluir" con lo que hagamos y aprender a gestionar la frustración cuando las cosas no salen como queremos.
L6
Lección 6 Cultivando la amabilidad
AMABILIDAD HACIA UNO MISMO Y CONEXIÓN SOCIAL
Cultivar la gratitud y el aprecio en las relaciones.
Transformar la voz autocrítica en una voz más amable y sabia que te motive al cambio.
Escuchar y comunicarte de una forma más empática, amable y bondadosa contigo y con las demás personas.
L7
Lección 7 El camino del Mindfulness
Esta sesión es una recapitulación de los contenidos vistos y una invitación hacia la motivación a la práctica de Mindfulness en su día a día a partir del final del programa.
Los alumnos reciben un póster con todas las prácticas que hemos hecho para las tengan siempre a mano y se animen a hacerlas.
REQUISITOS PARA LA INSCRIPCIÓN
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Haber realizado un protocolo de Mindfulness con un instructor cualificado y certificado. Los programas más reconocidos son MBSR o MBCT de 8 semanas, pero consideraremos caso por caso otro programa cursado.
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En caso de no haber realizado una formación previamente, realizar con nosotros el programa FUNDAMENTOS de 4 semanas previamente a la formación les daría acceso a la formación.
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Tener una práctica personal de meditación.
PRECIO
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850 euros para inscripciones después del 15 de junio
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750 euros pronto pago para inscripciones antes del 15 de junio
Este precio incluye:
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Las 30 horas de sesiones online en vivo
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Las clases online grabadas
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Manual del programa AMBAR adolescentes, póster de prácticas y cuaderno de ejercicios, audios y acceso a los recursos de nuestra web
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Una presentación Power Point para cada sesión que sirve de guía al facilitador e invita también al aprendizaje visual.
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Acreditación de asistencia y de estar CUALIFICADO en la Formación de Profesores en el Programa AMBAR adolescentes. Con esta acreditación se puede impartir libremente el programa AMBAR Adolescentes en centros escolares
Horario diario:
10:00 – 11:30h formación
11:30 – 11:50h descanso
11:50 – 14:00h formación
14:00 – 15:30h comida
14:30 – 17:30h formación
Nota: hemos ajustado lo más posible el precio para que sea accesible a todas aquellas personas interesadas en difundir la práctica de Mindfulness y Compasión en esta etapa tan fundamental de la vida. Si estás en una situación financiera difícil en este momento puedes contactar con nosotros y estudiaremos tu caso.
TESTIMONIOS
Adolescentes que han pasado por nuestros cursos:
Esto tendría que ser asignatura obligatoria en el instituto para todos los niños, ayuda un montón N. 17 años
Gracias por ayudarme a conocerme mejor. C. 16 años
He aprendido que con solo relajar tu cuerpo puedes ayudar a relajar tus sentimientos negativos en ese momento. T. 15 años
