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NUEVA EDICIÓN DEL PROGRAMA MSC (MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN)

Actualizado: abr 2



Desde el equipo de MINDEDU lanzamos una nueva propuesta dirigida a todas aquellas personas que quieran desarrollar estrategias de autocuidado personal y recuperarse de la fatiga de cuidar a otras personas. En esta ocasión, Lina y Ana, ofrecen el Programa de Mindfulness y Compasión (MSC en sus siglas en inglés), una práctica vivencial que permite experimentar en primera persona cómo relacionarse de otro modo consigo mismo y con los demás.


El MSC fue diseñado por Christopher Germer, psicólogo especializado en Mindfulness, y Kristin Neff, investigadora pionera en la autocompasión. Sus estudios han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la atención plena, la amabilidad hacia uno/a mismo/a y hacia los demás, disminuyendo a su vez la depresión, la ansiedad y el estrés.


¿Cuál es el objetivo del MSC?


- Motivarse a sí mismo/a con bondad, en lugar de criticarse;

- Manejar emociones difíciles;

- Transformar las emociones difíciles;

- Manejar la fatiga del cuidador/a

- Saborear la vida y cultivar la felicidad;

- Conocer y practicar los conceptos básicos sobre el Mindfulness y la autocompasión.


¿Cuándo comienza el MSC?


El programa se desarrollará los días 15, 22 y 29 de abril; 6, 13, 20 y 27 de mayo y 3 de junio de 18:30h a 21h, en el Centro Shang Gong, ubicado en la calle Zarzal 4, Zarzalejo, Madrid.


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