Retiro de meditación: del 10 al 15 de agosto en Madrid

Ana Muñoz y nuño Aguirre, integrantes del equipo de profesores de MindEdu han organizado para este verano un retiro de meditación en plena sierra de Madrid, en Cercedilla.


La inspiración de este encuentro es ofrecerte la oportunidad de conectar de forma más profunda con la práctica del mindfulness o atención plena. Si ya has practicado mindfulness en formato occidental, aprendiendo cómo lidiar con el estrés y con las dificultades, esta es una oportunidad para que puedas profundizar con el trasfondo milenario de esas prácticas que han llegado a occidente apenas hace 30-40 años.

¿Qué enseñanzas se ofrecen en el retiro?


Las enseñanzas del retiro reflejan diferentes vertientes de las tradiciones contemplativas de la India y Tibet, siguiendo dos líneas principales: ​ 1.- El cultivo de la estabilidad mental (samatha) y el discernimiento (vipassana). 2.- El desarrollo de los cuatro estados expansivos de la mente, conocidos en la tradición budista como los estados inconmensurables o las cuatro moradas divinas (Brahmaviharas), que representan el amor y la buena voluntad sin límite hacia todos los seres. Estas cualidades son: la bondad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.


La importancia de retirarte

Hay momentos en los que aparece una necesidad de parar; de salir de las rutinas cotidianas y el ruido para adentrarte en un tiempo de silencio y de quietud. Eso es lo que nos lleva a buscar retiros. Pero no es solo soledad, tranquilidad y estar contigo misma: si escuchas con mayor profundidad, seguramente notes que de fondo hay un anhelo de profunda conexión con la vida; o, tal vez, un deseo de alcanzar una mayor comprensión de la existencia.


Un retiro es un momento y un lugar en el que se dan las condiciones perfectas para que puedas atender de lleno a la experiencia del momento presente. Las rutinas se detienen, la comida y otras necesidades están cuidadas, para que puedas purificar la mente y el cuerpo y abrirte a una mirada más nítida hacia la vida. Con el pasar de las meditaciones, día a día, la mente se aposenta por sí misma y surge una nitidez que permite que toques lo que siempre estuvo ahí, pero que el estrés, el ruido y la prisa no te dejaban ver. Una mirada que te permite abrazar la vida con mayor sensibilidad y despertar a la paz interior.


El noble silencio

Nuestro modo de vida está lleno de ruido; no solo sonidos y estridencias, sino sobre todo ruido mental. Son distracciones que capturan nuestra atención y que nos hacen funcionar en modo automático la mayor parte de nuestro tiempo.


El noble silencio es una oportunidad para encontrar otro modo de estar. Un compromiso de silencio, externo e interno, que crea las condiciones para que la calma y la quietud mental se puedan manifestar. En términos prácticos, abandonas toda forma de comunicación, tanto en el espacio compartido con los participantes, como con el exterior.


¿Es difícil? Sí, para algunas personas puede resultar complicado al principio. Pero tiene muchos beneficios: desarrollas una mayor sensibilidad a la experiencia del momento presente; puedes observar con mayor nitidez los forcejeos y los diálogos habituales de la mente; es una herramienta poderosa para desarrollar una mayor claridad mental.


¿Cómo será?

El retiro comienza el martes 10 de agosto a las 20h y finaliza el domingo 15 después del almuerzo.


Las prácticas contemplativas serán muy variadas: meditación sentada, tumbada y caminando; practicaremos en la sala de meditación y también en la naturaleza; habrá sesiones de estiramientos conscientes; y, por supuesto, dos charlas diarias para inspirarte y ayudarte a comprender mejor los principios de la práctica.


La comida que se ofrece en el retiro será vegetariana, preparada diariamente con mucho mimo por los cocineros. Los lácteos serán optativos y habrá alternativas vegetales a la leche, y en la elaboración de las comidas se evitará en la medida de lo posible el gluten. ​ ¿Dónde será?

El centro “El Abedul” está situado en la sierra norte de Madrid, a los pies del macizo montañoso de “Siete Picos”, en un valle agreste de incomparable belleza, a 3 Km. del casco urbano del Municipio de Cercedilla, al lado de la Colonia de Camorritos. Es una finca de alta montaña, rodeada de monte pinar con praderas naturales e interesante flora y fauna salvaje. Su altitud media es de 1.400 m.

Precio y reserva de plazas

Lanzamiento: 365 € para las 5 primeras personas que se apunten. Reserva anticipada: 430 € hasta el 30 de junio. Precio final: 490 € después del 30 de junio. ​ Las plazas son limitadas a 15 personas. ​ Para inscribirte: escríbenos un whasapp o llámanos al 647 257 313 y te contaremos como reservar tu plaza.